پاورپینت نحوه کنترل خشم

پاورپینت نحوه کنترل خشم

فرمت فایل دانلودی: .pptx
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 21
حجم فایل: 3918 کیلوبایت
قیمت: 37000 تومان

توضیحات

پاورپوینت نحوه کنترل خشم ، در قالب فایل pptx در 21 صفحه می باشد

مقدمه

خشم یک احساس طبیعی انسانی است که همه ما در طول زندگی خود آن را تجربه می‌کنیم. با این حال، اگر خشم به طور مؤثر مدیریت نشود، می‌تواند پیامدهای منفی قابل توجهی برای زندگی شخصی و روابط ما داشته باشد. خبر خوب این است که مهارت‌های کنترل خشم را می‌توان آموخت و به کار برد.

مثالی از کنترل خشم:

فرض کنید در ترافیک سنگین هستید و راننده جلویی به طور ناگهانی ترمز می‌کند. شما به شدت عصبانی می‌شوید و دلتان می‌خواهد به او بوق بزنید و ناسزا بگویید. با این حال، به جای واکنش از روی خشم، نفس عمیق می‌کشید، تا ده می‌شمارید و به خودتان یادآوری می‌کنید که راننده دیگر احتمالاً روز سختی را پشت سر گذاشته است. با این کار، از اقدام impulsif خودداری می‌کنید و از ایجاد یک موقعیت خطرناک جلوگیری می‌کنید.

عوامل، علائم و راهکارهای کنترل خشم:

با خرید این پاورپوینت، به موارد زیر دسترسی خواهید داشت:

• تعریفی جامع از خشم و تأثیر آن بر افکار، احساسات و رفتار شما

• شناسایی عوامل شایع ایجاد کننده خشم، مانند استرس، خستگی و احساس تهدید

• بررسی علائم خشم، هم علائم فیزیکی (مانند افزایش ضربان قلب و تعریق) و هم علائم عاطفی (مانند تحریک پذیری و پرخاشگری)

• معرفی طیف وسیعی از راهکارهای موثر برای کنترل خشم، از جمله تکنیک‌های آرامش‌بخش، تمرین‌های ذهنی و استراتژی‌های حل مسئله

• راهنمایی برای ایجاد یک برنامه مدیریت خشم شخصی

• منابع و اطلاعات تکمیلی

فهرست مطالب:

مقدمه

علائم خشم

علل خشم

پیامدهای خشم

راهکارهای کنترل خشم

تکنیک‌های آرامش‌بخش

برقراری ارتباط موثر

حل مسئله

کمک گرفتن از متخصص

نکات کلیدی

سوالات

جمع‌بندی

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

پاورپینت نحوه کنترل خشم

پاورپینت نحوه کنترل خشم

فرمت فایل دانلودی: .pptx
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 21
حجم فایل: 3918 کیلوبایت
قیمت: 37000 تومان

توضیحات

پاورپوینت نحوه کنترل خشم ، در قالب فایل pptx در 21 صفحه می باشد

مقدمه

خشم یک احساس طبیعی انسانی است که همه ما در طول زندگی خود آن را تجربه می‌کنیم. با این حال، اگر خشم به طور مؤثر مدیریت نشود، می‌تواند پیامدهای منفی قابل توجهی برای زندگی شخصی و روابط ما داشته باشد. خبر خوب این است که مهارت‌های کنترل خشم را می‌توان آموخت و به کار برد.

مثالی از کنترل خشم:

فرض کنید در ترافیک سنگین هستید و راننده جلویی به طور ناگهانی ترمز می‌کند. شما به شدت عصبانی می‌شوید و دلتان می‌خواهد به او بوق بزنید و ناسزا بگویید. با این حال، به جای واکنش از روی خشم، نفس عمیق می‌کشید، تا ده می‌شمارید و به خودتان یادآوری می‌کنید که راننده دیگر احتمالاً روز سختی را پشت سر گذاشته است. با این کار، از اقدام impulsif خودداری می‌کنید و از ایجاد یک موقعیت خطرناک جلوگیری می‌کنید.

عوامل، علائم و راهکارهای کنترل خشم:

با خرید این پاورپوینت، به موارد زیر دسترسی خواهید داشت:

• تعریفی جامع از خشم و تأثیر آن بر افکار، احساسات و رفتار شما

• شناسایی عوامل شایع ایجاد کننده خشم، مانند استرس، خستگی و احساس تهدید

• بررسی علائم خشم، هم علائم فیزیکی (مانند افزایش ضربان قلب و تعریق) و هم علائم عاطفی (مانند تحریک پذیری و پرخاشگری)

• معرفی طیف وسیعی از راهکارهای موثر برای کنترل خشم، از جمله تکنیک‌های آرامش‌بخش، تمرین‌های ذهنی و استراتژی‌های حل مسئله

• راهنمایی برای ایجاد یک برنامه مدیریت خشم شخصی

• منابع و اطلاعات تکمیلی

فهرست مطالب:

مقدمه

علائم خشم

علل خشم

پیامدهای خشم

راهکارهای کنترل خشم

تکنیک‌های آرامش‌بخش

برقراری ارتباط موثر

حل مسئله

کمک گرفتن از متخصص

نکات کلیدی

سوالات

جمع‌بندی

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

راهنمای عملی استفاده از ضمیر ناخودآگاه

راهنمای عملی استفاده از ضمیر ناخودآگاه

فرمت فایل دانلودی: .pdf
فرمت فایل اصلی: pdf
تعداد صفحات: 29
حجم فایل: 1229 کیلوبایت
قیمت: 20000 تومان

توضیحات:

راهنمای عملی استفاده از ضمیر ناخودآگاه، در قالب فایل pdf.

 برنامه های جدید که توسط ضمیر ناخودآگاه پذیرفته می شوند باید پرورانده شوند. هنگام برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه لازم است که شرطی سازی را تکرار کنید تا زمانی که کاملاً توسط ضمیر ناخودآگاه پذیرفته شود. بعد از پذیرش، برنامه باید به صورت متناوب تکرار شود.

برای رسیدن به راه حل درست در ریاضیات باید قوانین آن را اجرا کرد. ممکن است برخی اوقات حتی با اجرا نکردن یک قانون راه حل درستی به دست بیاید اما این اتفاق معمولاً نمی افتد. این تفاوتی با ضمیر ناخودآگاه ندارد. میخواهم بگویم که اگر از قوانین ضمیر ناخودآگاه که در این درس بررسی شده اطاعت کنید همواره موفق خواهید بود اما هیچ کس نمی تواند چنین قولی بدهد. به هر حال، می توانم بگویم که اگر شما از قوانینی که در این درس بررسی شده اطاعت نکنید، بسیار کمتر از زمانی که از آن ها اطاعت کنید به موفقیت می رسید. برخی از قوانین ساده بوده و توضیح مختصری دارند. من برای اینکه آنها مهم تر به نظر برسند جزئیات اضافی به آنها اضافه نخواهم کرد تا آن قسمت ها طولانی شوند.

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.