پاورپینت نحوه کنترل خشم

پاورپینت نحوه کنترل خشم

فرمت فایل دانلودی: .pptx
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 21
حجم فایل: 3918 کیلوبایت
قیمت: 37000 تومان

توضیحات

پاورپوینت نحوه کنترل خشم ، در قالب فایل pptx در 21 صفحه می باشد

مقدمه

خشم یک احساس طبیعی انسانی است که همه ما در طول زندگی خود آن را تجربه می‌کنیم. با این حال، اگر خشم به طور مؤثر مدیریت نشود، می‌تواند پیامدهای منفی قابل توجهی برای زندگی شخصی و روابط ما داشته باشد. خبر خوب این است که مهارت‌های کنترل خشم را می‌توان آموخت و به کار برد.

مثالی از کنترل خشم:

فرض کنید در ترافیک سنگین هستید و راننده جلویی به طور ناگهانی ترمز می‌کند. شما به شدت عصبانی می‌شوید و دلتان می‌خواهد به او بوق بزنید و ناسزا بگویید. با این حال، به جای واکنش از روی خشم، نفس عمیق می‌کشید، تا ده می‌شمارید و به خودتان یادآوری می‌کنید که راننده دیگر احتمالاً روز سختی را پشت سر گذاشته است. با این کار، از اقدام impulsif خودداری می‌کنید و از ایجاد یک موقعیت خطرناک جلوگیری می‌کنید.

عوامل، علائم و راهکارهای کنترل خشم:

با خرید این پاورپوینت، به موارد زیر دسترسی خواهید داشت:

• تعریفی جامع از خشم و تأثیر آن بر افکار، احساسات و رفتار شما

• شناسایی عوامل شایع ایجاد کننده خشم، مانند استرس، خستگی و احساس تهدید

• بررسی علائم خشم، هم علائم فیزیکی (مانند افزایش ضربان قلب و تعریق) و هم علائم عاطفی (مانند تحریک پذیری و پرخاشگری)

• معرفی طیف وسیعی از راهکارهای موثر برای کنترل خشم، از جمله تکنیک‌های آرامش‌بخش، تمرین‌های ذهنی و استراتژی‌های حل مسئله

• راهنمایی برای ایجاد یک برنامه مدیریت خشم شخصی

• منابع و اطلاعات تکمیلی

فهرست مطالب:

مقدمه

علائم خشم

علل خشم

پیامدهای خشم

راهکارهای کنترل خشم

تکنیک‌های آرامش‌بخش

برقراری ارتباط موثر

حل مسئله

کمک گرفتن از متخصص

نکات کلیدی

سوالات

جمع‌بندی

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

پاورپینت نحوه کنترل خشم

پاورپینت نحوه کنترل خشم

فرمت فایل دانلودی: .pptx
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 21
حجم فایل: 3918 کیلوبایت
قیمت: 37000 تومان

توضیحات

پاورپوینت نحوه کنترل خشم ، در قالب فایل pptx در 21 صفحه می باشد

مقدمه

خشم یک احساس طبیعی انسانی است که همه ما در طول زندگی خود آن را تجربه می‌کنیم. با این حال، اگر خشم به طور مؤثر مدیریت نشود، می‌تواند پیامدهای منفی قابل توجهی برای زندگی شخصی و روابط ما داشته باشد. خبر خوب این است که مهارت‌های کنترل خشم را می‌توان آموخت و به کار برد.

مثالی از کنترل خشم:

فرض کنید در ترافیک سنگین هستید و راننده جلویی به طور ناگهانی ترمز می‌کند. شما به شدت عصبانی می‌شوید و دلتان می‌خواهد به او بوق بزنید و ناسزا بگویید. با این حال، به جای واکنش از روی خشم، نفس عمیق می‌کشید، تا ده می‌شمارید و به خودتان یادآوری می‌کنید که راننده دیگر احتمالاً روز سختی را پشت سر گذاشته است. با این کار، از اقدام impulsif خودداری می‌کنید و از ایجاد یک موقعیت خطرناک جلوگیری می‌کنید.

عوامل، علائم و راهکارهای کنترل خشم:

با خرید این پاورپوینت، به موارد زیر دسترسی خواهید داشت:

• تعریفی جامع از خشم و تأثیر آن بر افکار، احساسات و رفتار شما

• شناسایی عوامل شایع ایجاد کننده خشم، مانند استرس، خستگی و احساس تهدید

• بررسی علائم خشم، هم علائم فیزیکی (مانند افزایش ضربان قلب و تعریق) و هم علائم عاطفی (مانند تحریک پذیری و پرخاشگری)

• معرفی طیف وسیعی از راهکارهای موثر برای کنترل خشم، از جمله تکنیک‌های آرامش‌بخش، تمرین‌های ذهنی و استراتژی‌های حل مسئله

• راهنمایی برای ایجاد یک برنامه مدیریت خشم شخصی

• منابع و اطلاعات تکمیلی

فهرست مطالب:

مقدمه

علائم خشم

علل خشم

پیامدهای خشم

راهکارهای کنترل خشم

تکنیک‌های آرامش‌بخش

برقراری ارتباط موثر

حل مسئله

کمک گرفتن از متخصص

نکات کلیدی

سوالات

جمع‌بندی

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

پاورپوینت اختلال روان تنی

پاورپوینت اختلال روان تنی

فرمت فایل دانلودی: .pptx
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 20
حجم فایل: 1707 کیلوبایت
قیمت: 22000 تومان

توضیحات:

پاورپوینت اختلال روان تنی، در 20 اسلاید.

اختلال روان تنی یا سایکوسوماتیک نوعی اختلال است که به صورت اختلالات جسمی ناشی از شرایط ذهنی ایجاد می‌شود. به زبان ساده بیماری روان تنی نوعی بیماری است که بر اثر فشارهای روانی، تنش‌ها، استرس مزمن و یا سرکوب فشارهای روانی در بدن اتفاق می‌افتد.

این دردها هیچ نوع منشا جسمانی ندارند و به همین دلیل مراجعه به پزشک و مصرف دارو برای رهایی از درد و رنج آن‌ها کارساز نیست. اختلال روان تنی یا سایکوسوماتیک در گروه اختلالات اضطرابی جای می‌گیرد. اما تفاوتی که اختلال سایکوسوماتیک با دیگر اختلالات اضطرابی دارد این است که به صورت دردهای مزمن و اذیت‌‌کننده جسمانی در افراد بروز می‌کند.

از جمله مهم‌ترین مشکلات و نشانه های روان تنی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
میگرن
مشکلات گوارشی مانند درد یا سوزش معده، مشکل دفع
گردن درد و سفت شدن عضلات ناحیه گردن
مشکلات خواب مانند بی‌خوابی یا بدخوابی
مشکلات پوستی
سردردهای تنشی

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

پاورپوینت روش های کنترل استرس

پاورپوینت روش های کنترل استرس

فرمت فایل دانلودی: .pptx
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 33
حجم فایل: 1404 کیلوبایت
قیمت: 10000 تومان

توضیحات:

پاورپوینت با موضوع روش های کنترل استرس در ۳۳ اسلاید.

فهرست مطالب:
بیوفیدبک
کاربرد بیوفیدبک
اختلال استرس پس از سانحه
اضطراب کودکان در دندان پزشکی
درمان های شناختی و رفتاری
دلایل استفاده از بیوفیدبک
بیوفیدبک چگونه کار می کند؟
نوروفیدبک
کاربرد نروفیدبک
نروفیدبک چگونه به درمان اضطراب کمک می کند؟
مدیتیشن
عناصر مدیتیشن
ذهن آگاهی
فواید ذهن آگاهی
ذهن آگاهی چگونه باعث کاهش استرس می شود؟

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.